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社食風ごぼうサラダ 

プロフィール
調理人

こんにちは、suzukiと申します。

社員食堂・給食現場で15年以上、調理・仕込み・原価管理・作業工程の設計に携わってきました。大量調理の現場で培った経験をもとに、**家庭料理にも応用できる時短・節約・段取り術**を発信しています。

本業での経験を活かし、副業ではWebライターとしても活動中です。
特に以下のテーマを得意としています。

* 料理・レシピ記事
* 社員食堂・給食・大量調理に関する実務記事
* 原価管理・食材管理・時短調理
* アフィリエイト記事・SEO記事制作

実体験に基づいた、**「現場感のある一次情報」**を強みに、読者に伝わりやすい記事作成を心がけています。

メニュー開発、レシピ記事、料理・食分野のライティングなど、お気軽にご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

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健康とバランスの取れた食事カテゴリー
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ごぼうサラダ 35人分ぐらいのレシピです

材料名1人分分量切り方設定数分量
ごぼう40千切り1200
人参5千切り150
きゅうり30千切り900
マヨネーズ15450
醤油130
酢・コンソメ適量
塩・胡椒適量
白 いりごま適量

ごぼう・人参・胡瓜を千切りにする。

ごぼう・人参を別々に茹で、流水で冷ます。あく抜きをする

ボールにマヨネーズ・醤油を入れ、茹でた千切りごぼう・千切り人参・千切り胡瓜・炒りごまを入れよく混ぜる。

好みで、塩・胡椒・酢・コンソメを入れる。

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今回使用した調理器具まとめ

今回の社員食堂メニューは、火の通りと提供スピードを安定させるため、業務でも家庭でも扱いやすい調理器具を使用しています。

家庭でも社食っぽい仕上がりにしたい方に向いています。

1. 調理器具系

ピーラー・スライサー

OXO グッド・グリップス タテ型ピーラー 20081

包丁(三徳包丁)

大量調理でも刃持ちがよく、錆びにくいものを選んでいます。

ごぼうも野菜もスパッと切れる家庭向け業務用感覚

スミカマ 霞 KASUMI 包丁 チタンコーティング 剣型包丁 20cm ブルー 錆びにくい 日本製 岐阜県関市 22020/B

まな板

現場では「滑りにくさ」と「洗いやすさ」を重視しています。

マーナ (marna) 傷が付きにくい まな板 M (エラストマー/滑りにくい) まないた (食洗機 対応/安定して切れる) カッティングボード 俎板 キッチン用品 ダークグレー K808DGY マーナのきほん

密閉容器

BOROHOUSE 耐熱ガラス 保存容器 7点セット(240ml×4、560ml×2、1370ml×1) – 電子レンジ・オーブン・冷凍対応 シリコン蓋 密閉容器 液漏れ防止 離乳食 作り置き 食器 収納 グレー

電子レンジ・オーブン・冷凍対応、シリコン蓋付きで液漏れ防止で作り置きしたサラダを保存するとき便利

ジップロック・フードバッグ

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冷蔵・冷凍OK、家庭でも社食風メニューの保存に最適で小分け保存や冷蔵保存におすすめ

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